每个女性朋友到达一定年龄阶段之后都会绝经，这不仅会让女性生理出现变化，并且也会带来一系列的心理变化，其实这主要是因为女性朋友体内雌激素水平下降导致的。在绝经之后，为了避免女性朋友出现更多的问题，所以我们也要做好身体的调理措施。补充雌激素。

绝经之后雌激素水平下降会给女性带来很大的危害，大部分女性朋友会感觉到心烦意乱，经常感觉潮热不安，阴道也会特别的干涩疼痛，特别是雌激素水平急剧下降，甚至也会导致骨质疏松或者是心血管疾病，对健康带来的伤害是非常大的。

我们吃一些相关的食物，也可以有效地增加雌激素。在平常我们吃的食物当中，女性朋友应该多吃一些芝麻花生酱的食物，因为这些食物雌性激素含量是非常丰富的。有就是我们也需要喝一些牛奶，在一定程度上也可以帮助人们补充钙元素。预防老年骨质疏松现象，并且可以有效的调理雌激素平衡。女性朋友在绝经之后衰老的速度也比较快，并且她们往往会心烦意乱，这个时候我们就需要采取一些方法积极的进行改善。除了大家吃以上这些食物之外，大家也需要参加体育锻炼。

绝经期女性朋友也可以适当的服用一些雌激素药物，但是一定要在专业的医生指导建议下科学的服用，千万不能因为过度的追求雌激素补充而滥用药物，总之要适量，

在绝经之后女性朋友应该知道如何补充雌激素了吧，雌激素缺乏的话，那么衰老的速度会不断的加快，并且各种器官组织功能也会衰退，导致人们的生活质量会严重下降，所以大家应该适当的补充一些雌激素，使得自己身体保持健康和活力。