很多女性都很苦恼自己患上了月经不调问题，不知道该怎么治疗，而有些女性则会感到很羞耻，从而不敢和任何人说，甚至不敢去医院咨询医生。其实，月经不调不必一定要靠药物治疗，它是可以靠平时的食疗来调理的。中华文化博大精深，从古至今就流传了许多可以调理月经不调的食疗方法。

这些食疗方法多是蔬菜、水果、豆类等，月经不调患者可以在平时多摄入这些食物，也可以将它们在科学的方法下组合做成食疗，但是调理的效果与单体摄入差不多，所以还是推荐单体摄入较好。以下是几种可以调理月经不调的食物：

蔬菜。蔬菜是人类万能的宝物，它既可以补充人类所需的微量元素，还含有大量的维生素，所以对人类来说自古便是一件珍宝。而一些例如芹菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜，由于含有人体所需的某种微量元素，这种元素可以调理人体内激素分泌平衡，达到一个调理月经不调的效果，多吃这些蔬菜可以有效调理月经不调。

水果。水果也是人类的宝物之一，它是除了蔬菜外，人类补充维生素的另一个常见渠道。一些诸如榴莲、苹果、香蕉、龙眼的水果，它们的果肉含有丰富的维生素，被女性摄入体内后可以有效调理月经不调，但是女性不宜吃非寒性的水果，因为非寒性水果可能会加剧月经不调。同时这些水果还能有效缓解痛经的现象。

虽然说现代医学水平逐渐发达，很多疾病都可以通过药物来治疗。但是古语都有说“是药三分毒”，而我国文化博大精深，自古流传下来的食材调理方法则要比药物要好得多，女性可以通过多摄入这些蔬菜、水果等，起到一个良好的调理月经不调的效果。