大姨妈从文字上看，是我们的亲戚，可是有的人的大姨妈却在每个月打的那几天把其折磨的死去活来。这是为什么呢?因为此大姨妈非彼大姨妈。这个大姨妈是女性每个月的好朋友，但是这个好朋友脾气可以点都不好，每个月的那几天有的女性朋友直呼死去活来，痛经到底该怎么办呢?今天来介绍几个痛经的时候的饮食。

1、要注意营养的均衡。其实我们在生活中，本来吃上就要注意饮食的多样化营养均衡，并不只是痛经患者要注意，不过有痛经症状的女性朋友就更应注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。平常应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调整和食补。长此以往，身体会调理的越来越好。

2、应多吃的食物。 痛经的患者一部分为气血不足，有痛经症状的女性朋友应从食物中进行一定的滋补，尤其是身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，痛经的症状自然会得到一定的缓解。不仅这些食物对于痛经有一定的缓解作用，还可以起到补血，使面色红润。

3、经期的食物选择。平时所选择的食物要对身体有一定的滋补功效，经期所选择的食物就更为重要了。不吃辛辣，寒凉的食物，以免刺激身体。在行 经期应食温性食品，比如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉以及食醋等。

用吃来治病，这种两全其美而且深受吃货欢迎的办法，可能只有中国人想的出来了。是药三分毒，如果能边吃好吃的，边把病治了，谁都愿意。但是这种办法虽然听起来很悠哉，但是毕竟不是正儿八经的药，痛经十分严重的女性朋友，就很有必要到医院就医了。在就医的过程中配上食疗，好得更快。