其实我们的身体构造是非常复杂的，子宫对于一个女性来说是非常重要的，如果在平时生活中没有保护好自己的子宫，从而给自己的子宫带来伤害的话，其实会直接影响到自己的身体状况，轻则会让我们出现痛经的情况，重则还会引起更加严重的妇科疾病，所以我们要了解一些关于这方面的知识，帮助自己更好地去保护好自己的身体。

一、在来月经期间没有多注意好自己的饮食

很多女生在自己刚来月经的时候不了解关于这方面的知识，因此不注意一些应该注意的事项，经常在自己来月经的时候去吃辛辣生冷的食物，如果在刚来月经的时候就不注意的话其实会直接给自己以后的月经带来一定的影响，让自己以后很容易出现痛经的情况。所以在自己刚来月经的时候就要多查询一些关于这方面的知识，多注意自己的饮食，尽量不要去吃生冷辛辣的食物。

二、在来月经的时候进行剧烈的运动

其实我们在来月经的时候是不能够进行剧烈的运动的，因为在进行运动的时候会很容易让我们的身体受到一定的细菌感染，还会影响我们的子宫。所以在自己来月经的时候一定要多注意尽量避免剧烈的运动，其实可以进行一些比较轻微的运动，比如说散步或者是其他的温和的运动，这样可以帮助自己减少伤害。

痛经产生的原因有很多，在平时生活中，我们一定要多注意保护好自己的身体状况，尤其是在自己来月经的时候更要注意自己的饮食以及生活作息，每天保证良好的睡眠时间其实对我们的身体有很大的帮助，能够让我们减少痛经的产生，让自己的身体更加健康。