月经期间出现痛经之后，如果女性患者觉得药物对身体有刺激，那么可以选择食疗的办法，多吃一些可以缓解痛经的食物，忌讳那些刺激性的食物，也是可以有效的帮助女性改善疼痛的，日常还可以多进行一些体育运动，不要觉得痛经期间就应该多休息，其实适当的运动能改善血液循环，对缓解痛经很有帮助。

1，痛经的患者应该多吃一些能够促进血液循环的食物，这样就可以缓解疼痛的现象，不如一些蔬菜和水果，里面含有很多的维生素，比如香蕉、苹果、香菜、蜂蜜等，都是很不错的食物，还有痛经期间女性的身体素质很差，需要吃一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼、动物内脏等。

2，痛经女性还可以喝酸奶，这个是不容易被人想到的，酸奶中含有很多的乳酸菌，还含有很多的钙物质，这样做可以有效的帮助患者缓解痛经疼痛的现象，每天喝一袋酸奶效果很不错的，还可以多吃一些钙多的食物，效果也是很好的，不过一定要记住不能吸烟喝酒。

3，粗粮是痛经女性最好的食物之一，粗粮中含有很多的纤维素，还含有很多的维生素B，还有矿物质镁元素，都是可以缓解痛经疼痛的现象，所以女性患者可以多吃一些，日常一定要减少辛辣刺激性食物的摄取，痛经期间可以用一些按摩的方式来缓解。

总之，上述这些食物都是痛经女性可以吃的，对于改善痛经现象有很大的帮助，日常女性还要多锻炼身体，因为痛经期间的女性身体素质很差，很容易被一些细菌感染引起妇科疾病，所以增强抵抗力就可以很好的预防细菌入侵，痛经期间的心态也要调整好。