据调查显示，女性朋友咱月经期间是最脆弱的，这个时候她们的身体特别虚弱，病毒细菌很容易乘虚而入。而现在一些不当的饮食作息、身体状况不佳等会引发女性痛经，成了不少女性的噩梦。可见月经期间的饮食非常重要，哪些可以吃而哪些不可以吃，一定要有一个特别清楚的认识，对自己负责，对家人负责。

女性在月经期间应该要多吃一些温性补血的食物，比如红枣、枸杞、花生、桂圆、木耳等。如果在月经期间内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰冷的食物，可以煮一些红糖生姜水来喝，以平衡体内血液循环，促使血液流畅。同时还要注意荤素搭配，防止身体内缺铁，补充蛋白质。

女性在月经期间不能吃的食物大体分为以下几种情况，一种是不能吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰的汽水等;还有就是一些寒性的食物，比如一些凉性的水果，像梨、西瓜、香蕉、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、竹笋等，还有就是巧克力，吃巧克力的话会使得女性朋友的情绪失控，会加重了怀孕期间女性情绪不稳定以及嗜睡情况。还要忌讳一些辛辣刺激的食物，如花椒、丁香、胡椒。

我们都知道，月经是每个女性的朋友，每个月都会来问候你，月经同时也是很多妇科疾病的导火索。如果你身体有异样，月经立马跳出来警示你，该要进行检查了。因此，女性在月经期间要注意的事项有很多，要留意月经是否正常，注意饮食，注意护理。一旦发现异常要及时到正规医院去进行检查，不要拖延以免错过最佳治疗时机。同时，平时多锻炼身体，增强免疫力。