月经会让女性觉得身体会很不舒服，而且有的时候成熟起来是比较困难的，每次让女性来月经之前，大家都会泡一杯红糖水，或者是准备一杯益母草颗粒，主要是为了缓解月经期间遇到的一些问题，但是经期的综合症成了让大家头疼的一个现象，特别是应对女性的月经期间不适，我们有什么样的高招能够帮助我们缓解?

首先，很多的女性朋友在月经期间，大多数人都容易感觉到腰疼，腰疼其实不是什么大病，主要就是一些个人的身体素质发生了变化，所以这个时候大家才会觉得腰疼，这个时候我们要做的就是用热毛巾放在腰间，或者是放上一袋热水，热敷五十分钟左右，每天坚持下来，不仅能够缓解腰痛，还能治疗长时间的腰痛。

经期乳房的胀痛在月经前后会比较明显，一些女性会出现乳房疼痛，乳头疼痛的症状，这是由于经脉中期充盈引起的，这种情况，大家也不用太过于担心，这种症状需要举行二局部的按摩，或者是到医院检查一下有没有肿块，包括在平时用热水热敷，也是能够缓解的。

饮食方面，大家尽可能的吃一些低脂高纤维的食物，多吃一些瓜果一类的，或者是谷子一类的，蔬菜和水果以及豆子一类的，能够让乳房起到一个血液循环的作用，更是可以起到一个促进身体消耗的效果，但是一定要注意，月经前后不要吃一些盐分含量比较高的食物，这样对身体来说是有伤害的。

月经前后有许许多多的注意事项，在对待这些注意事项方面，要找到不同的看法，其实在月经期间有很多的问题，给大家的身体也带来了不小的影响，所以在平时的时候需要注意，根据每个人的身体体质不一样，我们也要找到不同的解决方法，去选择不同的合适方法应对。