近些年来，由于各种原因癌症的发生率是越来越多了，而乳腺癌就是女性朋友中比较常见的一种癌症了，也有一些明星也因此病失去宝贵的生命。所以女性要让自己身体健康的话，一定要在平时做好疾病的预防工作，预防乳腺癌需四做到 保持三个习惯乳癌少四成。

1、培养健康的饮食习惯，大家都知道病从口入的道理，也就是说饮食习惯不健康是身体发生疾病的因素之一。所以，日常生活当中，女性朋友想要更好的远离乳腺癌就一定要从现在开始养成良好的健康的饮食习惯，在平时远离高脂肪的食品，多吃新鲜绿色蔬菜和水果。

2、定量运动不能少，运动是是任何人都应该养成的习惯，同时也是最廉价的“抗癌药”，经常运动的不仅可以促进血液循环、甩掉多余脂肪，同时还能够保证体内的雌激素水平稳定，从而起到有效抑制乳腺癌发生的作用。因此，女性朋友们在平时应该抽空坚持锻炼身体，保持一定运动量。

3、定期检查不能省，女性每年都应该做身体检查，因为很多疾病演变成癌症都会有些前期征兆发生，如果定期检查身体，可以根据身体状况及时进行调理，将各种诱发因素扼杀。没有定期检查，就会忽视癌前病变表现，不能及时发现疾病。

4、预防乳腺癌要四做到，减少喝酒，少喝咖啡，降低食盐摄入，尽量少吃腌制类和油炸类的食物，这样才能减少疾病的发病率。

以上就是乳腺癌的预防方法了，大家要在生活中坚持做，只有平时要做好疾病的预防，才能减少疾病的折磨。除了以上的方法之外，还要多吃新鲜的蔬菜与水果，保持平和稳定的心态，面对生活和工作的压力时，避免情绪波动过大，这样才能更好的预防疾病的发生。