月经相信女性朋友都知道的，是正常女性都要经历的，而月经也是有很多问题困扰着女性的，像月经不调就是一种比较常见的月经疾病了，月经不调如果长期没有进行有效的治疗或调理，还有可能会引发女性不孕的严重后果，因此要重视。下面我们来了解一下女性月经不调吃什么好呢?

1、女性月经不调饮食要以清淡有营养易消化为主，饮食中要多吃谷类、绿叶蔬菜、坚果类食物，也应多吃活血食物，如红糖、韭菜、山楂等。

2、如果女性朋友在生活和工作中精神压力过大，也会导致月经不调的出现的，所经可以经常食用减压食物能缓解精神压力，如香蕉、土豆、西红柿等。

3、饮食是日常生活中调理身体的最好办法，合理分配饮食，不只要留意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。

4、月经不调要注意补充蛋白和富铁食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

5、避免暴饮暴食，而且要忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。

6、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等。

以上就是女性月经不调吃什么好以及一些饮食禁忌的介绍了，大家可以多多了解一下，月经不调对于女性的身体危险是很大的，因此大家如果出现月经不调的现象，除了积极进行治疗之外，就要做好生活中的全面护理工作了，另外还要养成良好的生活习惯，以远离疾病的困扰。