由于学习上的压力大，加上平时没有养成按时睡觉的好习惯，很多女孩子都出现了痛经的情况，这种情况会使女性朋友的学习和生活受到很大的影响。因此，建议各位女孩子在生活中多吃一些营养丰富的水果，以达到改善痛经的效果。那么女孩子痛经适合吃哪些水果呢?

1、榴莲

女孩子在出现痛经的症状之后，可以适量食用榴莲来改善痛经的症状。这是因为榴莲中的营养价值非常高，在东南亚国家，榴莲就常被作为产妇和病人滋补身体的食物。我国中医认为榴莲是一种热性的食物，食用后能达到活血散淤的功效，对于改善女性痛经具有很大的帮助，尤其适合体寒女士食用。

2、桑葚

桑葚是一种营养丰富的水果，具有抗衰老的作用，适量食用后还能有效促进人体内血红细胞的生长，若将桑葚榨汁与蜂蜜一同混合服用，则能达到滋阴补血以及改善痛经的效果。

3、荔枝

适量食用荔枝也能达到改善痛经的效果，不过能够治疗痛经的是荔枝核而非荔枝肉。这是因为荔枝核具有降低血脂和调节血脂混乱的效果，女性朋友在月经来临前适当食用荔枝则能有效缓解和改善痛经的症状。

综上所述，相信各位女孩子都知道痛经发生后吃哪些水果可以缓解了吧?除了以上三种水果之外，各位女士平时也可以多吃一些龙眼来进行调理。龙眼是一种营养丰富的食物，龙眼的果肉能达到补气血和安神的功效。女性朋友在出现痛经的症状之后则可适量食用龙眼干，以就改善痛经的症状。对于因学习压力过大而引发痛经的女孩子来说，在学习生活中应学会合理安排学习任务，避免给自己施加太多的学习压力，以免诱发或加重痛经的症状。