卵巢是女性的十分重要的器官，平时在生活中，很多的女性朋友并不注意它的保养，从而出现了卵巢早衰这种疾病，它是在生活中逐步地发展形成的，是一种慢性疾病。它不仅会引起女性提前衰老，出现月经不调的现象，有的甚至还会出现不孕不育，影响夫妻生活的和谐，不能正常的孕育后代，影响人类的生存繁衍，所以我们平时对于这种疾病一定要引起足够的重视。

卵巢早衰是一种慢性疾病，所以平时对于它的调养是十分重要的，女性平时一定要注意增加营养，不能盲目的进行减肥，节制进食，这样是很容易引起女性的卵巢早衰的。要注意多吃一些含优质蛋白质的食物，多吃含维生素多的蔬菜和水果，对于铁，钙等营养元素的摄取也是不可少的，可以多吃一些猪肝和鸡蛋，牛奶，豆制品也是很不错的，它含有很多的大豆异黄酮，有抗衰老，防止卵巢早衰的功效。

现在由于人们多坐少动的生活方式，卵巢早衰更容易发生在白领女性身上，因为她们整天坐在办公室里几乎不活动，这样容易导致卵巢等生殖器官部位的血液循环受到影响，影响卵巢营养的吸收，久而久之就会影响卵巢的正常功能，造成卵巢早衰。

卵巢早衰这种疾病是可以预防的，平时女性要坚持身体锻炼，有一个健康的体魄，这样卵巢才会健康，它也会随着人身体的年轻而年轻。因此年轻女性特别是中年女性，平时一定要坚持体育锻炼，以增强体质，保持旺盛的生命活力，这样卵巢也会保持它旺盛的生命力，年轻的女性可以进行长跑的身体锻炼，年龄比较大的可以慢跑，散步，打太极拳，做瑜伽运动，这些都是不错的锻炼方法，平时玩一玩杠铃，跳跳广场舞，这些都很不错。

女性朋友平时一旦有了卵巢早衰早睡的迹象，如月经不调，出现了月经紊乱的现象，月经生活不规律，这时一定要到医院请医生进行检查治疗，必要的时候可以服用一些药物，以延缓卵巢早衰的发展，改善卵巢的各项功能，防止卵巢早衰的出现，避免使疾病扩大化。