我们平时的饮食不仅仅是为了吃饱，而且人们现在还享受口味，人们的生活水平都在逐渐的提高，但是很多的疾病发生的概率也会增大，很多的女性朋友都可能会患有月经不调，当出现月经不调的时候，内心都会非常的着急，而且大家都需要平时注意自己的饮食和生活，正确饮食可以对月经不调有一定的调理。

很多的女性平时过于减肥，不注重自己的饮食，很可能会造成月经不调。在月经期或者平时的生活中，我们需要注意荤素搭配，这样能够帮助营养，维生素，微量元素的补充，平时多吃的肉类包括羊肉，鸡肉，鱼肉，牛肉等食物，平时吃的素菜可以吃一些菠菜，大豆，海带，白菜等食物，这些食物对于调理都有很好的作用，平时注意饮食的健康合理对于我们的身体有很大的好处。

在月经期间大家还需要注意饮食，如果月经不调，我们需要注意补铁，多吃一些动物肝脏，动物血，瘦肉等食物，含有丰富的铁元素，对于患者很好，同时在月经期间女性的胃口可能不是非常的好，所以大家需要多吃一些清淡的，容易消化吸收的食物，对于山楂，酸菜，辣椒，芥末类的食物尽量少吃，而且可以每天早上注意补充一个鸡蛋，喝一杯豆浆，对生殖器官有很大的好处，我们还可以多吃一些红豆，大枣或者枸杞等食物。

通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，女性朋友注意荤素搭配可以帮助我们调理月经不调的情况，同时还需要多吃一些苹果，火龙果，大枣，枸杞，葡萄等食物，对于增强自身的抵抗力，调理月经的情况都有一定的好处。