月经是女孩子的正常生理反应，不管是青春期还是许多成年后的女性在月经期间总是会有一些身体不适，很多人在月经开始的前一天感觉到异常的饥饿，月经后的第一天感觉到腹部隐隐作痛，有的人因为身体透支的原因，所以大家不会出现痛经，但即便是这样，月经期间有很多的注意事项是需要我们去禁忌的，那么在月经期间我们该注意些什么饮食方面，该吃些什么呢?

在月经期间要注意饮食不吃生冷的食物，生冷的食物中包括了水果梨，香蕉，芋头，西红柿，猕猴桃，这些食物都是很常见的凉性水果，虽然具有清热解毒的功效，但是不利于月经期间食用，如果吃太多容易引起子宫收缩变慢，子宫收缩变快，导致痛经月经不调的发生，给身体带来不利的影响。

辛辣类的食物也应该避免，辛辣的食物不光是味道辛辣，包括肉桂，花椒，胡椒，丁香等这些调味剂都是很常见的辛辣食物，在蔬菜中应该选择禁忌辛辣的食品，多吃一些对身体有帮助的食物，包括辛辣类的零食，咸菜，青辣椒，红辣椒等这些食物都应该避免，吃了对子宫是没有好处的。

在月经期我们也要了解一些关于是我们吃的食物，比如说多吃一些黑木耳，或含有蛋白质的瘦肉，鱼类，蛋白类食物，这些能够保证我们的精神愉悦，不过在月经期间吃糖一定要适量可以吃一些冰糖，没有任何添加剂的糖分，能够增加我们的神经促进我们神经兴奋，咖啡，不喝饮料，应该避免吃生冷的食物。

通过上述介绍希望大家正确了解到了月经期间的注意事项，希望大家一定要遵守规则不要因为贪凉，或是根据自己个人的口味吃了一些不该吃的食物给自己的月经带来不良的反应。