很多女性都被月经不调所困扰，其中最常见的就是月经推迟，导致月经不准时的原因因人而异，最常见的就是心情烦闷、压力过大、生活习惯不好等。在这篇文章里要告诉大家的就是月经不准时的原因和对策，用三大办法来教你念好自己的经。

深度剖析月经不准时的原因

常见的原因有三个，一个是长期的精神紧张，也就是压力过大;还有内分泌失调，导致内分泌失调的原因有过度节食等;还有就是过度的肥胖，或者是缺乏运动等。

那么针对这三个原因，我们提出了三大解决办法。

1、适当的运动

运动对身体的好处不言而喻，适当的运动可以调节身体各项机能，主要方法有跑步、散步等，通过运动改善身体的各项指标，久而久之月经也会跟着恢复正常。

2、规律作息

还有人经常会透支自己的身体，长期熬夜、工作压力过大等，这些都会导致身体内分泌失调而引起月经不调。主要的办法有保持规律的作息，多休息、饮食也要规律，这样调理也会让身体变得更好。

3、保持心情愉快

好心情是好身体的重要基础，不要压力过大，脑子里不要想太多事，不要给自己太多的压力，保持心情开朗，这也是帮助恢复正常月经的重要办法。

月经不准时的危害十分严重，现在我们了解到调节月经的办法，希望大家能够好好运用这些手段，来对月经进行调节，对身体进行调理。备孕的朋友最好也等到月经正常的时候再要孩子。以上就是对月经不准时所有的内容了，月经不准时的危害大家要谨记，发现身体异常要及时就诊。