很多人在平时生活当中会感觉到乏力，特别是女性朋友还会出现脸上长出各种斑点，月经不调等症状，其实这些症状都有可能是内分泌失调所引起的。如果出现这些症状的话，就要及时的进行调理，才能够早一点恢复健康，那么内分泌紊乱怎么调理 教你五招调理内分泌紊乱。

1、注意自己的精神状况，调理好个人的心情以及情绪。女性如果长期保持愉快乐观的心情的话，就能够帮助自己放松神经以及减轻心理的压力，影响到机体的荷尔蒙分泌。

2、通过补充雌性激素的方式来进行调节内分泌失调，但是雌性激素是不可以自行服用的，需要去医院先进行实际的雌性激素水平的检查，然后在医生的指导下，进行正确的食用。

3、在平时的时候要做到按时作息、劳逸结合，可以适当的进行一些体育锻炼，来增强自己的抵抗力，调节内分泌系统。

4、加点中药泡脚，内分泌失调的女性应当多泡脚。冬天冰冷，人体的阳气就会减弱，统一因为遭到环境的影响而形成血液循环变慢，在泡脚水里放一些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。在泡脚的时分能按压太溪穴、涌泉穴，可行气活血，调节内分泌的问题。

5、合理膳食，食物合理搭配，尽量多样化，主食蔬菜、水果，少吃些油腻、影响类的食物。同时，为了获取更多不饱和脂肪酸，烹饪食物的时候最好要以植物油为主，动物油为辅，可起到调节内分泌失调的作用。

以上就是内分泌紊乱的调理方法了，患有内分泌失调的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻以及有刺激的食物。另外大家平时注意保持适量的锻炼、心情愉悦也是非常有利于身体康复的。如果大家的病情比较的严重，那么就要及时的去医院接受治疗。