妇科疾病中，以乳腺炎比较多见，尤其是刚生过孩子的新妈妈，更是乳腺炎的高发人群，大多表现为乳房肿胀疼痛，甚至还会有一些全身症状，比如说热头痛等，到医院检查，会看到她们的白细胞计数，有快速升高的现象。下面小编详细的为各位介绍下预防乳腺炎的五个方法。

第一：常做扩胸运动，不管是在怀孕阶段，还是在产后哺乳阶段，都可以做一些扩胸运动，这样可以让胸部的肌肉得到放松，避免引起乳腺炎，并且在产后，还可以通过游泳，来改善胸部的肌肉。

第二：戴合适的胸罩，有些人怀孕之后，就不戴胸罩了，其实怀孕的时候，也需要戴合适的胸罩，否则会引起胸部下垂，尤其是产后哺乳阶段，也要戴胸罩，避免由于哺乳重量增加，而出现下垂的现象。

第三：喂牛奶姿势正确，喂牛奶的时候，要特别注意保持正确的姿势，要把乳晕乳头一块塞进宝宝的嘴里，并且两个乳房要交替喂农场的牛奶，否则会引起两个乳房不平衡。

第四：用玫瑰精油，橄榄油按摩乳房，日常还需要用精油来对乳房进行按摩，以促进局部的血液循环，但是需要提醒的是，务必别使用含有激素的按摩膏，或者是橄榄油都可以。

第五：多食用富含异黄酮的食物，还可以多食用一点富含维生素E的食物，比如说木瓜以及豆类等，这些食物有助于韧带的弹性恢复。

今天小编主要介绍了预防乳腺炎的五个方法，相信各位都有了更深的认识，也希望各位多多的了解，通过正确的方法预防乳腺炎，希望各位在日常生活中，避免由于自己对健康的忽视，而引发乳腺炎，可以做到的我们尽量做到，别等到病发的时候，才着急寻求治疗方法，到那个时候已经晚了。