在现在几年里面，我们国家的乳腺癌发病增长速度正在逐渐的增高，而且比很多国家都高，这并不是一件好事情，这说明癌症的形势逐渐的变得严峻，很多的女性患有乳腺癌与遗产有关，还与自己的情绪又关系，但是遗传有一定的关系，还与我们的生活环境有关，平时注意饮食方面可以很好的帮助我们预防乳腺癌，保证身体健康。

我们可以吃一些天然的食用菌类，菌类包括银耳，黑木耳，香菇，猴头菇等食物，这些食物中还有丰富的蛋白质和氨基酸，而且比其他的食物高出很多倍，是天然存在的一种身体调节剂，还能够刺激肿瘤抗体的形成，增强身体的抵御能力。

我们还需要多吃一些高蛋白的鱼类，包括黄鱼，甲鱼，泥鳅，带鱼，章鱼，鱿鱼等食物，这些天然的海产品对身体有很多的好处，而且对女性的皮肤也有很大的好处，含有丰富的微量元素，可以保护乳房，一直癌症的生长的作用。

平时多吃新鲜的蔬菜和水果对患者身体有好处，就像柑橘类的食物，橘子，柚子，橙子，柠檬等食物，比较适合乳腺癌患者食用，健康的人群平时多吃一些也能够预防乳腺癌的发生，还可以多吃一些大枣等。

大白菜也是一种很好的食物，大白菜里面有很多的维生素或者其他的物质，对抗癌症有很大的好处，而且做法有很多，平时吃点炖白菜可以增强抵抗力。

通过上面的叙述，我们可以了解到一些常见的预防乳腺癌的食物，这些食物我们可以平时在家里面多做一些，同时在平时的生活中，需要多多的进行身体锻炼，可以促进身体内部的血液循环，预防疾病，防止癌症发生。