来源：宁波甬城医院
月经期间可以吃西红柿，西红柿是一种比较常见的蔬菜，而且含有丰富的维生素C和微量元素，同时这种食物含糖量比较低，能够起到减肥瘦身的作用。女性在月经期间适当的吃一些西红柿，能够补充营养，促进胃肠健康。但是如果出现了痛经的症状，最好不要吃生的西红柿。
1、应季的蔬菜：女性月经来潮之后，要注意饮食调养，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，有助于补充人体所需要的微量元素，而且促进胃肠蠕动，以免经期出现消化不良或者腹泻的症状，平时可以适当的吃一些西红柿、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等食物。
2、多吃一些含有蛋白质丰富的食物：由于月经期间流血比较多，可能会引起贫血的症状，所以平时要注意补气补血，可以适当的吃一些新鲜的鸡肉、牛肉、羊肉、瘦肉、鱼、鱼汤，能够改善经期营养不良的症状。
3、喝一些红糖水或者蜂蜜水：平时多补充人体所需要的微量元素，能够缓解月经期间腹痛的症状，可以适当的喝一些豆浆或者经常喝红糖水、蜂蜜水，有助于调养肠胃，并且改善经期身体不适的症状。
