月经不调在生活中是女人们常常聊起的话题，但是有多少女性朋友对月经不调了解呢?很多女人根本就不知道怎么办，觉得自己不是很严重，就不用管，可是月经不调对于女人来说，也是很伤身体的，所以，我们应该尽早的去解决掉自己的月经不调，下面有几种简单的食补方法，对于几种月经不调是很有效果的。

1.月经总是提前的女性朋友

女性朋友如果月经总是提前，那么应该多吃一些青菜，少吃带有香料的东西，还有辛辣食物也尽量不要吃，多菜少肉是最好的，像那种刺激性的东西也不要吃，比如葱、洋葱、青椒等这些也尽量少吃。

2.月经总是推迟的女性朋友

月经总是推迟，让女人们的心也不安吧，其实总是推迟也是属于月经不调的一种，这类女性朋友可以在经期的的前两天吃一些补血的东西，比如猪肝、猪血、红枣、瘦肉都是对月经推迟有一定的疗效的，尽量不要吃生冷的食物。

3.月经总是烦躁不安、便秘、腰痛的女性朋友

这类女性朋友就是属于身体不均衡，可以进食一些促进肠蠕动和代谢的食物，比如青菜、豆腐等这些都是可以的，平时也要多注意休息，保持心情愉快。

4.月经后容易眩晕贫血的女性朋友

这类女性朋友在月经前可以多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物，然后在月经后再多吃一些小鱼和多筋的肉类，猪牛肚等来增强食欲，以便体力的恢复。

月经不调在生活中一定很让女性朋友们困扰吧，药物的治疗不放心，也是可以试一下食补的治疗方法，既让人放心，又可以治病，何乐而不为呢?　大家可以试试以上的方法，相信大家的月经不调会有所改善的，同时请大家一定要保持良好的心态，做一个健康向上的漂亮女人。