女性在痛经和生理期期间要注意非常多的事情，这当中最重要的就是要特别的重视防寒与保暖，不要吃生冷的食物，不要碰凉水，否则痛经的情况会更加严重。除此之外，女性在痛经和生理期期间要要注意科学健康的饮食，要多多的补充蛋白质，多吃鱼类、肉类和蛋类。主食应该以粗粮为主，多喝水，要少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃辛辣和油腻的食物，最重要的不要吸烟和饮酒。要根据自己的身体情况进行适当的体育锻炼，但是一定要量力而为，保证充足的休息和睡眠时间，早睡早起，注意自己的个人卫生情况，勤洗澡，勤换洗衣服，时刻保持一个积极乐观的生活态度，多多的接触大自然，这些都在非常重要的事情。

痛经是一种非常复杂的疾病，一般可以分为两种，分别是原发性痛经和继发性痛经。引发痛经的原因包括精神的原因、遗传的因素、免疫系统的疾病等原因，由此可见痛经这个疾病的严重性。

出现痛经的情况对女性的健康影响很大，尤其还会引发很多的妇科疾病发生，这当中常见的有子宫肌瘤、附件炎、卵巢囊肿、子宫内膜炎等，严重的患者甚至会引起癌变出现，由此可见痛经这种情况也是非常严重的。

对于出现痛经的情况来说，要及时的进行调理，如果调理之后症状依然没有改善的话，就需要及时的到医院进行治疗，目前治疗痛经主要采用中药治疗和西药治疗，患者可以根据自己的情况进行选择，治疗痛经的过程往往是比较痛苦和漫长的，患者在治疗的期间一定要保持一个良好的心态，积极的配合医生，这样才会有好的治疗效果。