对于女性来说，要加强体育锻炼，每一天，要注意适量摄入一些维生素E，因为对于女性来说，卵巢是很重要的，维生素E不仅可以可以增强卵巢功能，而且会减少细胞氧化的作用，最终会延缓女性衰老的现象，而且，有利于女性的身体健康。

女性痛经是经常有的事，而且现在女性的生活习惯越来越不好，所以痛经就像是一个梦魇，一直都缠着女性，痛经，对于女性的伤害是很大的。痛经，会对女性的肚子造成疼痛感，甚至有时候女性会感觉到腰酸背痛，这样很容易影响到女性的生活和工作。

对于女性来说，痛经是一件很麻烦的是，平时的时候，要多加注意，这就要求女性在月经来之前，要注意身体和饮食。

在西医和中医的综合治疗下，才可以达到最好的效果，通常对于女性来说，中药主要是用来调节身体的，西药就是帮助调节女性的气血，可以平衡女性的内分泌系统，调整好内分泌就可以让痛经远离女性。

通常来说，每一个人的体质不一样，患病的情况也是不一样的，女性在来月经之前要注意对身体的保养，做到防范于未然。在来月经的时候，如果出现腰部酸痛的情况，建议不要进行捶打，可以用热水袋进行热敷，来减轻病情，捶打会对腰部造成严重的伤害，甚至落下病根。如果过分疼痛的话，要及时到医院进行治疗，不要强忍疼痛。

对于女性来说，身体的健康很重要，所以可以进行一些运动来改善身体，运动有瑜伽、游泳、慢跑还有健步等等，这些方式都已释放人们的身心压力，同时可以保养女性的卵巢的各种机能，减少患妇科的几率。