说到乳腺增生，相信每个女性朋友们都有一定的了解。乳腺增生有很多种类型，大致有两种，一种是病理性的，还有一种是生理性的!病理性的增生是需要积极的去治疗，因为它存在癌变的可能，所以不要小瞧它，而生理性的增生不用去刻意的治疗，也不用特殊的处理，它是可以慢慢恢复的!

下面我给大家说7个日常防病锦囊：

1.心情愉快

乳腺增生最怕你有一个愉快的心情。因为你心情好卵巢的排卵就正常了，那么你的孕激素就分泌增加了，因此增生的乳腺就会在孕激素的作用下慢慢恢复。

2.正常规律的睡眠

因为睡眠有利于内分泌的平衡，还能给体内的各种激素提供一个好的环境、这样就可以减少乳腺增生几率。

3.月经要正常

月经正常可以有效的预防乳腺增生。

4.饮食要注意

多吃豆类和蔬菜，少吃动物蛋白。

5.多吃水果

水果中有丰富的维生素，因为人体缺乏维生素等矿物质，也会出现乳腺增生。

6.性生活要和谐

和谐的性生活可以调节内分泌并且刺激孕激素的分泌，可以增加对乳腺的修复和保护。

7.妊娠和哺乳

妊娠和哺乳是打败乳腺增生很好的方法，孕激素可以保护和修复乳腺，而哺乳可以使乳腺很好的发育，并能在断奶后很好的退化，不易出现乳腺增生。

作为一个女性，要懂得很好的保护自己的乳房，并且要学会自检，这样可以有效的预防乳腺疾病，也能给自己一个踏实和安心的幸福生活!其实，乳腺增生并不可怕，可怕的是你没有一个积极乐观向上的生活态度！一个好的生活态度可以预防和恢复好多根本不需要治疗的小毛病！