现实生活中很多女性都会月经不调，这种情况会严重干扰她们的生活。对于未育的女性朋友们来说也可能会因为月经不调而导致不育。所以月经不调这种情况需要患者朋友们重视起来，下面小编就带大家来了解一下月经不调患者可以吃哪些食物以及月经不调吃什么菜好。

月经不调患者吃什么菜好呢?从小编了解的信息来看月经不调患者应该均衡饮食，平时的时候可以多吃一些青菜，油菜、白菜或者是花椰菜都是非常典型的。这类蔬菜当中含有丰富的维生素和纤维素，它们矿物质的含量也要比其他食物高很多。这类物质合理补充可以让女性朋友的身体更加强壮。

很多营养专家建议月经不调的女性朋友们要多吃一些生菜，这类食物可以起到促进肠道蠕动的作用，对女性的身体健康是非常有帮助的。

其实除了要多吃青菜之外，月经不调的女性朋友们还可以适当的吃一些肉类，补铁补血的食物也可以适当的多吃一些，樱桃、红豆等食物当中含有丰富的铁元素，这类食物也非常适合月经不调的女性朋友们食用。

当然，女性朋友们还可以多吃一些能够促进子宫收缩的食物，比如说动物的肝脏，但是如果女性的胆固醇本来非常高，那么在吃这类食物的时候一定要适量。

从上文中可以看出女性朋友们如果月经不调，那么平时的时候可以多吃一些青菜，青菜当中含有丰富的纤维素，这类食物可以促进肠道蠕动，对女性的身体健康是非常有帮助的。当然能够促进子宫收缩的食物也非常适合月经不调的女性食用，其中非常典型的就是动物的肝脏。女性朋友们在平时的时候还可以多吃一些补血补铁的食物，红豆、樱桃都是非常典型的。