女性来月经的时候会感觉有各种不舒服的情况，有些女性甚至还会出现痛经的症状，严重的一些女性不得不在家卧床休息，那么痛经到底是怎么回事呢？相信很多人都想了解一下吧。我们现在就来看看痛经的原因，经期要怎么做才能缓解经期痛经的情况呢？

1，天气冷的时候，很多女性为了爱美，但是又不愿意穿太多的衣服，于是就开始受凉，导致气血凝结，经血没办法排出，导致了痛经的出现。

2，月经期间会导致钙的流失。而正在青春期的女性正是要补钙的时候，这时候如果严重缺钙，子宫壁的肌肉就会出现痉挛导致疼痛的出现。

3，经期的时候女性的身体非常虚弱，这个时候如果不好好休息，过重的劳动就会导致经期痛经的出现。

4，平常女孩子很爱吃零食，月经来的时候也特别爱吃，比如冰激凌之类的。经期如果吃了这些东西就会导致气血瘀滞，没办法及时排出经血，那么就会使痛经的情况加重。

5，经期的时候一定要注意休息，不要喝可乐或者茶，忌抽烟喝酒。经期还要加强营养，增强个人的体质，尤其是在月经准备来的时候，一定要到户外多多散步，做一些适度的运动，比如散步，这样才能够帮助经血运行顺畅。

6，经期时候一定要注意保暖问题，这样血液才能够加速循环，并且放松全身的肌肉，还能缓解痉挛还有盆腔充血的情况。可以多喝一些柠檬汁或者药草茶之类的，对缓解痛经还是有效的。

女性痛经是非常痛苦的，所以一定要注意以上一些帮助缓解痛经的方法，如果疼痛实在难受的话，一定不要强忍着，建议可以到正规的医院进行治疗，在专业医生的指导下进行用药治疗，不要硬撑导致身体出现其他的疾病，所以女性朋友有痛经要引起重视。