乳房，对于女人意义重大，也是身体结构中非常重要的一部分，不仅仅给女性朋友带来了美丽，而且还是孕育下一代的重要部分，所以女性朋友一定要保护好自己的乳房。日常生活中，很多的女性朋友由于某些原因，使得自己患上了妇科疾病，乳腺增生是最为多见的妇科疾病之一，此病虽然不是什么恶性疾病，但是也在一定程度上危害着患者的身体，所以女性一定要重视此病，提前采取预防措施，那么乳腺增生应该如何预防呢?

乳房对于女性来说是非常的重要的，而且还要非常重要的意义和象征，但是也有很多的女性朋友由于某些原因患有乳腺增生等乳房疾病，在平时的一定要提高预防意识，提前采取预防措施，避免疾病的发生。下面简单的为大家介绍一下这方面的知识。

1.定期自我检查

健康对于女人来说才是最为重要的，所以女性一定要重视自己身体状况，一定要提高定期去医院体检或者自我检查的意识，这样才能让女性早些发现疾病，早点治疗，及早控制病情。

2.保持心情愉悦

乳腺增生这种疾病的危害性本身并不可怕，可怕的是患者的心理压力，轻松愉快的心情有助于乳腺组织的复合，也可以很有效的预防和缓解乳腺增生的症状。最为有效的预防和控制乳腺增生这种疾病的方法就是保持情绪的稳定，心情的愉悦。不要有消极的心态。

3.改善饮食结构

日常的饮食也是非常的重要的，如果饮食不规律或者是不卫生很容易造成女性乳腺增生。女性朋友应该不吃或者是适量吃些高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，一定要多吃些新鲜的水果和蔬菜，还要少食用蜂蜜、豆浆这类富含雌激素的食物。

4.生活更加规律

和谐规律的生活习惯对人体身体健康也是非常重要的，女性朋友不仅要养成良好的生活习惯，还要保持和谐的性生活，劳逸结合，不要总是加班熬夜，不要过度的劳累，这样才能更好的调节内分泌，避免内分泌紊乱，一定要保护好自己的身体。

乳腺增生是日常生活中非常多见的妇科疾病之一，所以女性一定要重视此病，多了解此病方面的知识，提前采取预防措施，疾病本身并不可怕，可怕的是人的心理，平时一定要保持良好的心情，心情愉悦，不要有太大的心理压力，这样就会减少和避免乳腺增生的发生。