对于女性而言，每一个月的经期都是十分重要的， 如果出现了大姨妈疼痛的问题，很容易就会影响到正常生活。因此，更应该重视大姨妈疼痛的调理方法，通过科学的方式让大姨妈带来的不适感大大的降低，恢复正常的生活。那到底有什么方法可以缓解大姨妈疼痛呢？

1、注意休息：在大姨妈疼痛出现的时候必须要注意休息，如果没有特别重要的事情，建议可以卧床休息，这样可以减少对人体的刺激和伤害，让女性在这个关键的时期可以顺利的度过。但是在调理的过程中，还应该注意身体变化，如果经过休息症状毫无缓解，则应该及时就医。

2、科学进食：在月经期间有很多事情都是不能随便乱吃的，如果错误进食一些不适合经期摄入的食物，很容易就会对人体造成伤害，导致痛经加重。因此，建议大家科学进食，保证每天可以摄入充足的营养量，并且避免摄入辛辣刺激等食物，以免因此加重大姨妈疼痛。

3、尽量不要洗头：经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

综上，大姨妈疼痛是可以利用多种方法缓解不适的，女性在出现类似问题的时候，可以通过科学的方式进行调整，让身体不适感大大降低。由于疾病同样会诱发大姨妈疼痛，建议女性在出现类似症状，并且经过自我调整身体毫无缓解的时候就医求助，通过专业的检查，了解清楚大姨妈疼痛的出现原因，结合医学的方式对症进行治疗。