如果女性朋友痛经，那么自然是比较麻烦的,而现在越来越多的女性朋友都出现了痛经的现象，其实这主要是因为女性朋友生活工作压力比较大，自己平常有不良的生活习惯导致的。出现痛经之后，大家就需要采取一些方法积极的进行调节，今天我们就向大家推荐几种比较好的食物。

第一：榴莲

虽然说榴莲的气味是很难以接受的，但是榴莲的营养价值非常丰富，常常把它作为病人或者是产妇滋补身体的食物。以后连载，吃了之后具有活血散瘀的作用，如果女性朋友痛经，大家吃一些榴莲可以很好的缓解自己的疼痛，所以非常适合痛经的女性朋友服用。除此之外，经常吃一些榴莲也可以改善女性朋友腹部寒凉的情况，可以使得体温上升，很适合体寒的人吃。

第二：桑葚

桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。还有就是也可以促进血红细胞的生长，对于贫血有很好的辅助治疗功效，我们可以把桑葚和蜂蜜一起混合服用，每天2到3次，就有很好的滋阴补血作用。

第三：香蕉

香蕉是很多女性朋友最喜欢吃的一种食物了，主要是因为香蕉可以帮助女性朋友还姐便秘，香蕉当中的营养物质也非常丰富。其中的维生素a可以增强人体对疾病的抵抗能力。很多女性朋友在月经期间都会有痛经的病症，大家想要缓解痛经的话，那么就需要补充足够的维生素，这主要是因为维生素可以帮助人们稳定情绪，香蕉当中的维生素含量是非常丰富的。

以上这几点就是我们向大家介绍的缓解痛经的方法了。在发现自己有痛经病症之后，就需要采取一些方法及时的进行缓解。比如说我们可以适当的吃一些桑葚香蕉等食物，除此之外，大家在平常也需要调整好自己的生活方式，要养成良好的生活习惯。