作为女人每个月都会有那么几天的烦恼，有些女性朋友月经期间痛经的烦恼，特别是受凉，痛经的情况会更加严重，久病成医，每个女人都有很多对付痛经的办法，但是这些办法是不是都有效呢，其实，很多女性朋友使用的自己认为的有效止痛方法是错误的，这些错误的方法不但不能有效止痛，还会引起其他的症状，比如，吃止痛药，很多女性朋友认为吃止痛药是最直接的方法，长期使用，还会导致身体的抗药性，从开始的吃一颗药可以达到止痛效果，到后来的几颗都无法缓解疼痛，是因为身体产生了抗药性。

那么月经期间痛经到底该怎么办呢?

第一、 月经期间痛经要注意饮食。

女性朋友在月经期间一定要注意避免辛辣的和冰冷的食物，要多喝热水，注意营养均衡，多吃补血的食物，多吃有利于血液循环的食物。

第二、 月经期间痛经要注意保暖

月经痛经是因为子宫收缩引起的，女性朋友在月经期间，要注意保暖，特别是腹部，这样有利于促进子宫内部的血液循环，可以减轻疼痛。

第三、 红糖水法

月经期间痛经可以喝红糖水，这个方法很多女性朋友都知道，这是个很有效的方法。

第四.注意个人卫生

作为女人平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科病的发生。

很多女性因为痛经痛不欲生，其实主要是因为自己平时对身体关注不够，我们要时刻注意我们的饮食习惯和生活常识，多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些热的食物，喝一些热水，缺乏运动，多了解一些生理常识，就可以有效缓解痛经。