如今生活水平提高了，但很多女性患有妇科疾病的几率也是比较大的，可能是由于平时生活习惯，或者是其他原因，发生痛经的几率也是越来越大了，若不及时的采取治疗措施的话，痛经对于女性的影响是非常大，甚至病情恶化会产生病变，或者是肿瘤，可是女性痛经该怎么办呢?

1.每一次月经来时可以用热水去敷在腹部，保证腹部的暖，这样也可以加快月经排出，避免由于身体寒冷而出现血瘀或者是血凝状态，这样都是会导致痛经程度加重，平时也可以按摩一下，将双手搓热，然后在肚脐周围，按照一个方向去按摩，直到肚皮发声微热最好的，每天晚上睡觉之前，按摩10分钟就好了。

2.一般月经来时要提前喝一杯红糖水或者是煎姜汤喝，记住不要吃一些过冷的食物，具有刺激性的饮料和食物也不要摄取，多喝热开水，保持大便通畅，千万不能引起便秘，很容易导致盆腔充血严重，从而加剧痛经，注意保暖，然后可以适当的做一些运动，也有效的缓解。

3.在做家务的时候，如果需要接触水尽量，用温水或者是戴上防护手套，避免越冰冷的东西直接接触，多吃蔬菜，比如胡萝卜荠菜等的，可以补充一些维生素，提高身体素质，均衡营养多吃一些有特色的水果，尽量避免紧张的情绪，可以多听听音乐，然后散散步，逛逛街。

4.每天晚上睡觉前尽量用热水去泡脚，建议泡半个小时，这样不仅可以让脚部有温度，然后睡的舒服也可以保证睡眠质量有所提高，然后也可以加快血液畅通，这样可以改善睡眠的问题也可以改善痛经的问题，对于疼痛缓解真的是效果非常好的，建议每天坚持这样做。

平时生活中，月经来时卫生一定要注意，请换内裤，如果月经量比较多的话也要勤更换卫生巾，买卫生巾时尽量选取那些质量比较有保障的大品牌，避免劣质品给阴道外部带来很多细菌，同时也要经常适当的锻炼身体，对于身体抵抗力也是有待提高，提高自身的防御能力。