癌症尽管可怕，但是只要我们积极预防，防患于未然，还是能够确保自身的健康。乳腺癌在我国的女性中发病率呈现出上升的趋势。对于乳腺癌的预防工作十分重要，对于预防癌症可以从多方面着手，既有生活的习惯也有饮食的习惯，女性可以多多尝试。

预防乳腺癌，女性可以多多运动，对于很多女性来说，做家务就是一种很好的运动方式，多做家务的女性患有乳腺癌的概率是比较低的。另外坚持每天晒一定时间的太阳，乳腺癌的患病几率会大大降低，晒太阳可以体内维生素D的合成，维生素D可以降低乳腺癌的发病率。女性可以尝试每天坚持喝酸奶，酸奶富含乳酸菌，乳酸菌可以降低女性患有乳腺癌的概率，此外酸奶还可以具有良好的减肥的功效。

大白菜可以降低乳腺癌的几率，海带是一种海中的藻类，富含碘元素，蛋白质含量也很高，在我国古代的记载中就说明了海带可以降低乳腺癌的发病概率，多吃海带对于人体的健康具有巨大的好处。蘑菇是一种菌类，富含多种人体所必须的维生素和矿物质，蘑菇含有维生素B1和B6，多吃蘑菇也可以抗癌。芒果是一种水果，芒果含有一种物质单宁，这种有苦味的物质具有抗癌的作用，特别是对于癌细胞的分裂具有抑制作用，因此可以多吃。

总的来说，预防乳腺癌可以从多方面入手，女性可以多干家务多运动，同时可以多晒太阳，另外食物也是预防乳腺癌的重要的方法，女性可以坚持每天喝一杯酸奶，此外，还可以多吃一些蘑菇、大白菜，海带等食物，女性要少吃那些路边的美食，特别是烧烤类和油炸类的食物。