女人都想拥有一张白净脸蛋，不过脸上长色斑是会困扰很多女性朋友的，尤其是部分女性会在经期的时候脸上长出色斑，此时女性都想要知道和了解淡化的方法都有什么，饮食就是一种大家使用到的方法，下面主要给大家详细介绍的就是女人经期吃什么淡化色斑?

西红柿汁祛斑：女人经期淡化色斑可以通过食用西红柿，西红柿富含丰富维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶活性，可有效减少黑色素形成，从而使得女性在经期皮肤白嫩，起到消退黑斑，淡化色斑的目的。

黑木耳红枣汤祛斑：黑木耳红枣汤也是帮助女性经期淡化色斑，这个饮食所需原料黑木耳、红枣，制作方法就是将黑木耳洗净，红枣去核，之后加水适量煮，大约煮半个小时，女性在经期早、晚餐后各一次，具有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，其中黑木耳润肤防皮肤老化，大枣和中益气助祛除黑斑。

胡萝卜汁祛斑：胡萝卜汁祛斑也是一种帮助女性在经期淡化色斑的方法，新鲜胡萝卜研碎挤汁早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后涂植物油手轻拍面部。另外建议女性每日喝杯胡萝卜汁也，胡萝卜富含丰富的维生素A原，也是具有祛斑淡化色斑作用的。

黄瓜粥祛斑：黄瓜粥也是一种祛斑的方法，所需食材大米、鲜嫩黄瓜、精盐、生姜，具体制作方法就是黄瓜洗净去皮去心切薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎，之后放在一起煮粥即可。

上述主要给大家详细介绍的就是女人经期吃什么淡化色斑?对于任何一个女性的美丽而言色斑都是一大天敌，这就需要女性知道怎么进行淡化色斑，经期淡化色斑饮食上可以吃的食物包括西红柿汁、黑木耳红枣汤、胡萝卜汁、黄瓜粥等，这些食物是可以帮助女性淡化色斑的。