女性朋友们相信很多人都遇到过月经推迟不来的情况,其实女性月经周期是有规律的,但是受到多个因素的影响月经推迟时有发生.月经迟迟不来应该引起足够的重视,那么月经推迟怎么办呢?　下面来详细为大家介绍一下。

一般来说，女性月经周期是有规律的，但是受到多个因素的影响月经推迟时有发生。常见的导致月经推迟的原因有哪些呢?怀孕、内分泌失调、妇科炎症、情绪、环境变化、精神因素、营养缺乏等等都是常见的因素。

不少的女性都碰到过月经推迟的情况，少则数天，多则十来天，甚至一个月都有，这样的情况并不正常。正常来说，每个女性的月经周期都是有规律性的，周期一般是在23~28天内。那么，影响月经推迟的原因有哪些呢?

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经推迟要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

以上就是为大家介绍的月经推迟应该怎么办是相关介绍，希望大家结合自己身体情况参考上面的做法好好调理自己的月经争取杜绝月经推迟和月经不调的发生，本着有病治病没病预防的原则多多注意自己的身体。希望以上内容对大家有用，最后祝大家健康。