很多女性从青春期开始就会出现月经不调的情况，来月经的时候女性会感觉身体非常不舒服而且长期月经不调会让女性患上心脏疾病，这种情况是非常糟糕的，严重的还会导致女性患上不孕。那么患上了月经不调是怎么回事呢?应该怎么缓解呢?

1，女性引起月经不调的原因是有很多方面的，但是主要是跟人的饮食，缓解的改变还有起居是有很大的关系的。还有就是现代女性面临着巨大的压力，因此会导致脑下垂出现问题，影响卵巢的功能，最终导致了月经不调的情况出现。

2，生活中一些不良的生活习惯也会导致月经出现混乱的情况，比如抽烟喝酒等等。滥用一些抗生素也会导致女性出现月经失调，不排卵，闭经等等一系列的问题。

3，还有就是现代人离不开电器，长期使用电器会让女性患上月经不调的情况。因为电器里面会产生电磁波，长期接受电磁波会让女性的内分泌出现不良的影响。日常的时候可以多吃一些胡萝卜，豆芽，西红柿，瘦肉，动物肝脏等等之类的食物，或者可以多喝一些绿茶，能够有效预防电磁污染。

4，建议在平常一定要注意生活有规律，避免熬夜，还要避免过度劳累，生活不规律等等一些问题都会导致月经不调，但是如果你把这些不良习惯都改过来，相信你的月经会慢慢恢复正常的。

5，如果月经量很多，持续出血24小时以上还没有减少，而且出血量越来越大，那么这时候就可以考虑去看一下医生了。因为月经期间会出现大量出血的情况，那么可以多吃含铁的食物，这样可以帮助补充经期缺失的铁，可以多吃乌骨鸡，黑豆，海参等等之类的。

经期出现月经不调让女性感觉特别烦恼，也会担心身体是否出现了什么问题。其实很大部分的月经不调都是因为受到情绪的影响导致的内分泌失调，所以平常一定要学会控制好自己的情绪，有必要的话可以在医生的指导下服用一些药物来帮助治疗。