有过痛经经历的人都知道，痛经如果只是一两次而且痛感不大的话，这个还是可以接受的。但是，如果长期痛经，而且痛感剧烈的话，那种感觉就真的是生不如死了，有一些简直就是痛到灵魂都出窍了。因此，采取一些正当的方法来缓解痛经是十分必要的，而类似于黑木耳红枣茶这样的5种食疗方法是十分有利于缓解下腹疼痛的。

女性来月经是因为在来月经时，伴随着子宫内膜的脱落，就会出现出血的现象。痛经则是因为子宫在出血时，血液不流畅或者是出现血块，就会导致血液排出不顺畅造成淤积，因此就会出现阵阵痛感。痛经严重者不仅会感到下腹有严重的痛感，甚者会痛到昏厥。因此，采取方法来缓解疼痛是十分重要的。

下面的5款食疗方是十分有利于缓解痛经时下腹疼痛现象。首先是黑木耳红枣茶，黑木耳三十克，红枣二十枚，两种材料一起煮。其二是茴香酒，小茴香和青皮各15克，黄酒250克，将茴香和青皮洗净后泡于酒内三天。三是山楂红花酒，使用山楂、红花、白酒，分别为30、15、250克，把山楂红花浸于酒内一周。四是浓茶红糖饮，茶叶和红糖适量，将红糖溶于浓茶内。最后一个是山楂红糖饮，生山楂肉50克，红糖40克，将山楂水冲进红糖，趁热喝。

虽说有类似于上述的一些方法缓解疼痛，但广大女性还是的注意自己的身体，减轻痛经。在月经期间不要用冷水洗澡，喝冻饮、剧烈运动等等，注意保暖。