那么我我们女性为什么会痛经呢?这是因为我们平时在生活当中饮食不注意在夏天，我们会经常吃一些生冷的东西，比如说冰镇的饮料和冰棍儿。比较贪凉，爱洗冷水澡。因为夏天的炎热，穿的比较少，比如说穿低腰裤和短身的上衣使我们的小腹和腰部裸露在外面。这些都会造成痛经。

1，如果我们在第一天有痛经冒冷汗的症状，我们就要注意保暖，可以去药店买一些益母草冲剂喝。也可以自己制作姜丝可乐。我们在来月经之前，一定要避免吃冰冷的东西，拒绝寒凉的食物。要以温热的食物为主。最好不要洗头。在月经期间不要洗澡。不可以喝酒。

2，我们要注意经期的保暖工作，避免在月经期间受凉而感冒。在月经期间，我们要禁止游泳，也不能使用盆浴，冷水浴。要时刻注意保持阴道的清洁和卫生。之所以会造成我们痛经，就是因为我们在生活当中特别不注意个人卫生。

3，可以多喝热水，在肚脐儿周围敷贴暖宝宝。调整心情，保持精神愉悦舒畅，消除内心的烦躁心理。如果痛经比较剧烈，我们应该先进行保暖工作，再吃一些能缓解痛经的药。我们要多喝热牛奶，热饮品，每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水或者说蜂蜜牛奶都能够有效的缓解痛经。

当然，我们在平时的生活当中也要多做一些运动，比如说弯腰放松的一些运动，这样可以使我们的肌肉变得更加松弛。而且能够增强体质，有效的去改善痛经的现象。在平时我们也要多做体检，当然在月经期间，要尽量避免做一些不必要的妇科检查。因为在月经期间，我们的抵抗力特别差，如果这个时候接触一些不必要的检查有可能会是细菌感染。