大多数的女性在月经期间会引起痛经的状况，严重的影响了日常的工作和学习，痛经并不是没有方法可以缓解的，通过日常的饮食方法，就能够达到预防和治疗的功效，那么您知道痛经期间饮食要注意哪些方面吗?下面让我们一起来了解一下。希望可以给大家带来一些帮助。

在月经期间，如果引起了痛经，应该多补充维生素E也丰富的食物，维生素E对人体有着很重要的作用，它能够维持帮助人体的新陈代谢功能，所以痛经的女性经常吃这些食物，可以促使经血的流通更加的流畅，能够减少腹痛。

在月经期间引起的腹痛，要多吃一些顺气和补气的食物，痛经往往是由于身体内的血液流通不顺畅而导致的，所以多吃一些枸杞，豆类食物，有助于血液的通畅。

在痛经期间，要多吃一些温性的驱寒的食物，有些女性由于属于体寒的体质，受到了外界环境的影响，就会导致痛经，所以可以多吃一些温补的食物，比如红糖姜水，能够有效地活血通气。

痛经期间在饮食方面，要多加注意，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些清淡容易消化的食物，而且要注意荤素搭配，防止体内缺铁，铁元素是身体内必备的元素，多补充含铁丰富的食物，才能够促进人体对于营养物质的吸收。

通过上述对于痛经期间饮食要注意哪些方面做出的解答，在月经期间往往会导致血液的流失，容易出现贫血的状况，就会导致腹痛，应该多吃一些补血的食物，比如红枣，鹌鹑蛋等等，选用合理的方式来缓解痛经，才能够保证女性身体的健康。