月经不调是常见的妇科疾病之一，月经不调可以表现为多种形式，月经量的增多或减少月经颜色的变化，以及月经周期的变化，这些都统称为月经不调，我们都知道月经是女性的标志之一，月经不调也会造成一些女性的炎症，或者是一些其他的妇科疾病，那么下面就让我们一起来看一下，月经不调该怎么办好呢。

1首先要保持一个愉快的心情，避免过度的神经刺激或者是情绪的波动，不要对于长期的月经不调而过于担心，如果出现了下腹的肿胀，腰酸乳房胀痛或者是疲惫，嗜睡，情绪不稳定等等，要及时的进行调整，保持一个愉快的心情，是保持月经正常的重要因素。

2注重自己的生活卫生，做好预防感染的工作，对于长期的月经不调，首先要从根本上杜绝，要经常性地洗澡，在月经的关键时期千万不能够性交，在选择一些贴身衣服的时候，流自己的内裤，要选择质地比较柔软棉质的通风性良好的，勤换勤洗，洗完之后可以放在阳光下晒干，这样可以起到高温杀毒的功效。

3长期月经不调女性，在饮食上要特别的注意，经期的关键时期，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些葱姜蒜等刺激性的食物，气血虚的女性，应该增加自己的营养，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，豆浆，猪肉羊肉等等，不要吃生冷瓜果，也不要吃一些生冷的食物或者是刺激性食物，多喝一些开水，尽量的保持大便的通畅，这样可以促进自己的新陈代谢，从而也能促进血液的循环。

以上就是针对于，月经不调该怎么办好的做出的详细的解答，长期的月经不调的患者，如果是由于一些妇科的疾病而导致的，那么除了食疗方法之外，还应该注重自己的治疗方式，不明确病因的状况下，应该及时的去院做妇科方面的检查，然后选用合适的方法来治疗。