痛经是最常见的妇科症状之一，它的具体表现就是在来月经之前，或者来月经之后，或者在来月经当中，小腹出现坠胀疼痛，并且腰部会酸软到不舒服的感觉。有些女性朋友症状比较严重，可能整晚都睡不着觉。痛经的原因有很多，有可能是我们平时吃东西不注意，还有可能是因为我们的身体存在一些疾病，比如说一些子宫内部的疾病。

1，一般痛经都是会在青春期出现。通常以小腹疼痛坠胀为主要表现症状，有些人会在来月经之前的12个小时内，开始痛经，在来月经的第一天，疼痛最为剧烈，这种疼痛可能会持续两三天疼痛的类型趋向于痉挛性疼痛。有严重的女生，在痛经的时候，还会恶心呕吐，头晕，出冷汗。

2，我们在来月经之前要注意饮食。切记不要吃生冷的东西，我们可以喝一些红糖水，还可以在红糖里加一些姜。当然，我们还可以吃一些红枣，因为红枣有补血的效果，可以缓解痛经的问题，还可以把红枣和红糖水一起配合服用。虽然现在市面上有很多治疗痛经的药物，但是如果是痛经不那么严重的情况下，我们最好不要采取药物治疗。因为痛经是一种正常的生理现象，所以我们不建议吃药。

3，如果总是痛经，我们也可以找中医治疗，利用中药来调理。在来月经期间出现痛经现象，我们也可以喝一些益母草。在平时，我们要保持足够的睡眠，保持适度的运动量不要抽烟喝酒，要注意平时的保暖。

在平时，我们要注意不要吃冷饮和寒凉的食物，保持阴道的清洁，调整好自己的心态，保持精神舒畅，平时多喝一些热牛奶，如果说痛经，我们也可以在每天晚上睡觉之前，喝一杯加蜂蜜的热牛奶，通过增强体质来改善痛经的情况。如果痛经实在很严重，我们应该积极的到医院进行检查和治疗，了解一下是否是因为我们的身体有一些妇科病。