痛经是百分之八十的女性困扰的事情。有些女性利用药物止疼，是药三分毒药物难免会有副作用，甚至个别女生一旦疼痛就立马吃止疼药不仅不管用还有了抗药性。这些行为都是不提倡的。对于现在的女性家庭和工作压力大，经期更会引起痛经。那么我们怎样可以减少疼痛和止疼呢？下面就推荐几个简单方便的方法快速止疼或者减缓痛经的症状。

1.饮食方面，尤其在炎热的夏季，少不了吃一些冷饮或是生冷的食物。在经期前后要避免生冷凉寒食物，不要用冷水洗头.洗澡。如咖啡.可乐.巧克力.茶,这些食物都含有少量咖啡因，月经期的女性食用会造成神经紧绷情绪紧张，可以促成经期的不适。因此经期前后应当避免吃含有咖啡因和生冷食物。

2.多服用活血化瘀行气保健食物。例如用红糖.生姜.蜂蜜.山楂煎水，经期到来之前三至五天开始服用，每日早晚个服用一小碗，可大大减少经期疼痛。还要多吃蔬菜，吃些有利于增加身体热量的肉类。

3.保持个人卫生，经期不注意个人卫生就会是细菌侵入阴道造成阴道感染以及妇科疾病，另外外阴清洁也是必不可少的，每晚用温水清洗外阴部，适当用一些辅助药物洗液清洗。

我国中医认为女性身体属阴，如果小腹和腰部遭受到寒气，月经期就会体现出来痛经就会困扰女性朋友，小腹受寒经期子宫异常收缩，就会导致经血排出不顺，痛则不通.通则不通这就是子宫受寒后痛经的表现。女性增加衣物保暖，减少食用冷饮，咖啡因等食物。多做运动增加血液循环，经期才能没有痛经的烦恼。