对女性朋友来说，例假是一段比较特殊的时期，因为这个时候身体的免疫能力下降，很容易受到一些疾病的影响，所以这个时间段女性朋友要比平时更要注意身体的保健，饮食上也要格外注意。莲雾是一种营养价值很高的水果，它酸酸甜甜的口感很吸引人的。那么，女性朋友来例假能不能吃莲雾呢，下面我们就来介绍一下。

女性例假期间能吃莲雾吗?莲雾主要产自台湾，含有丰富的维生素C及蛋白质、脂肪、矿物质等，有利尿、宁神、祛暑的功效，这些营养物质对于女性的身体保健都是有利的，女性例假期间更需要做好营养物质的补充，所以女性朋友在例假期间是可以吃莲雾的。但要注意的是，因为莲雾是一种凉性水果，所以例假期间不能过量食用，以免引起痛经。而如果女性朋友本身体质就偏寒或者是有宫寒症状，最好避免在经期吃莲雾。

女性例假期间吃什么好呢?女性例假期间因为体内内分泌比例失调的原因，导致经期期间会有一些不同于平时的症状，像是紧张、失眠、烦燥、易疲劳等，这个时期，女性朋友可以选择一些可以美容养颜，能补血益气、调节情绪的食物，像是卷心菜、芹菜、山药、海带、胡萝卜、苹果、红枣、牛奶、益母草粥、玫瑰花茶等。

通过介绍我们知道，女性例假期间的时候女性可以适量的吃一些莲雾，它可以帮助女性朋友补充营养并起到保健的作用。同时，女性朋友例期期间也要保证充足的休息，并避免接触冷水、淋雨或者冷水泡脚。在做好饮食合理营养的基础上，适当的做一些体育锻炼，也是一种极好的锻炼身体的方式。